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近日，石屏县牛街镇集中组织开展无偿献血公益活动，号召辖区干部群众奉献爱心，助力临床用血保障。石屏县牛街镇共有142名干部群众踊跃报名。

活动现场秩序井然，大家自觉依次排队，认真倾听工作人员讲解献血禁忌、日常养护以及献血后休养注意事项。依次完成信息填报登记、血压测量、血液筛查、采血等流程，各环节分工明确、衔接顺畅。

献血队伍里，有扎根基层的乡镇干部，有奔波在一线的村组骨干和党员先锋，更少不了淳朴热心的乡村村民们。献血人员纷纷表示，无偿捐献血液是社会责任，能够帮助病患，守护群众生命健康，内心倍感光荣。

此次活动共有95人成功献血，累计献血量达21200毫升。全体参与者用实际行动践行社会责任，大力弘扬无私奉献的文明新风，为地方医疗用血保障贡献基层力量。

献血后，这份身体养护小窍门请收好！

一、穿刺部位护理

●正确按压止血：采血结束后用指腹垂直按压穿刺点位5—10分钟，手臂保持伸直，不要揉搓、弯折手臂，防止皮下瘀血。

●做好防水防护：敷贴留存4小时以上，24小时针眼严禁碰水；4～6小时后待针孔完全止血并做好防水保护时可选择淋浴，短期内禁止泡澡、泡温泉、游泳。

●瘀伤对症处理：少量瘀青1-2周可自行吸收；瘀肿处24小时内冰敷、24小时后热敷。若出现大面积瘀青、创口持续渗血、红肿剧痛，请及时就诊。

二、适度活动注意事项

l献血当日24小时内严禁剧烈运动，如提重物、快跑、涉水、从事高空作业，避免血管破损、体虚眩晕。

l适度运动可选择慢走、散步等温和活动，适度促进循环，切忌超负荷劳作。

三、作息休养要点

献血后机体处在造血恢复期，容易疲惫犯困，务必早睡静养、保证充足睡眠，减少熬夜，依靠休息助力血细胞修复。

四、科学饮食调养

●及时补水：献血1—2小时多喝温水、清汤、鲜榨果汁，快速补足流失血容量。

●均衡食补：适度补充鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白，搭配猪肝、菠菜、红枣等富铁食材，助力血红蛋白合成；清淡饮食，拒绝暴饮暴食、重油重辣。

●忌口提醒：献血1～2天禁酒、浓茶、浓咖啡，以免影响睡眠和铁的吸收。

五、不适应急处置&常见误区

●应急处理

突发头晕、出冷汗、脸色发白、浑身乏力时，应立刻平躺或静坐，饮用红糖水、含糖饮品；若症状长时间无好转，如持续心慌、呕吐、针眼发炎，应尽快就医。

●破除误区

献血不用刻意进补人参、阿胶等高滋补品，盲目大补、高脂饮食反而会加重肠胃负担。健康人通过营养均衡和充分休息，1-2周血液指标即可恢复至正常水平。

无偿献血是传递温暖的爱心善行，不用畏惧献血，掌握科学养护方法，安心奉献热血，让善意长久延续。

排版：王玲